腰痛

妊娠後期になると骨盤が開き、腰椎の前彎（前への傾き）が強くなっていきます。

腰を前に曲げたり 後ろに反らしたりする可動域が狭くなり、疲労しやくなり、骨盤の仙腸関節や靭帯 にストレスがかかり痛みやだるさを感じます。

ホットパックで軽く温めたり横向きになってもらい腰部や骨盤周囲筋肉をほぐすことで症状は和らぎます。

年齢を重ねるとともに背骨や椎間板に変性（異常）が起こり椎間板表面の弾性繊維の減少や石灰化が生じ、それが骨棘（横から見ると棘のようになった骨）となり慢性的な痛みの原因となることもあります。

また腰椎前彎の消失、前屈や後屈・ 回旋など可動域の低下や筋力の低下なども生じていきます。

運動をしようとオーバーワークになり、疲労の蓄積が原因となることもあります。 

女性ではちょっとしたことで圧迫骨折を起こしやすくなります。

日ごろから太陽にあたり骨を強くするのに必要なビタミンDを作ったり、ウォーキングや体操など無理せずに足腰を鍛えておくことが大切です。

幼少期から運動量が多かったり激しい練習を行うと成長段階のため、腰椎すべり症や分離症になることがあります。

腰椎にストレスがかかりひびが入ったり、上下の椎体がずれることでその腰椎の周囲に痛みや違和感をかんじます。

痛みを感じたまま練習をすればますます症状はひどくなり、授業中も 授業に集中できなくなったり、座位の状態を維持できなかったり、股関節の痛みや下肢のしびれ・筋力 低下などの症状もでてくることもあります。

悪化した場合は3ヶ月～6ヶ月の安静や治療が必要となります。気合や根性では治りません。痛みや違和感を感じたら早めの治療で完治させたあと、スポーツに復帰しましょう。