寝違い

１・睡眠時の姿勢で首の関節や筋肉に負担がかかり起きる。

２・肩こりなど慢性的な血流がわるい場合

３・精神的なストレスや内臓の不調

上記のように必ずしも首に原因があるわけではないケースもあります。

まず、やらないほうがいい（ひょっとしたら間違っているかも）対処法をご紹介しておきましょう。

１・痛みのある場所を温める。

２・痛みを我慢してストレッチをする

３・首をグルグル回す。

４・自分でマッサージしてしまう。

５・お風呂に入ってゆっくり温まる（まだ温めていいかわからない）

専門家が施す以外、上記のことはしないほうがいいです。正しい対処法は症状を和らげますが間違った対処法は悪化させることになります。

寝違いでは、筋肉が炎症を起こしている場合がほどんどです。どちらか迷ったときは患部を冷やすことが無難です。アイシングをおこなって安静にしていれば２日ぐらいで炎症はひくと思われます。

それでも悪化したり、痛みがひどくなるようでしたら専門医に診てもらいましょう。